단식기간1 단식 기간 정리(방법, 장점, 신체변화, 주의사항, 너무 배고플 땐?) 단식을 하고 싶은데 기간을 어떻게 정해야 할지 모르는 분들을 위해 단식 기간을 알려드릴게요..! 또한 효과적인 단식 방법과 장점, 기간별 호르몬 및 신체변화, 단식을 할 때 주의사항까지 알려드리겠습니다! 그리고 단식할 때 제일 힘든 것이 바로 갑자기 배고픈 현상이 나타나는 것인데요 ㅠㅠ.. 단식 방법 1일 1식 23:1 단식이라고도 불리는 이 단식 방법은 하루에 한 끼만 먹고 나머지 시간은 공복으로 유지하는 방법입니다. 하루 식사를 아침에 할지 혹은 점심, 저녁에 할지 정한 후 그 시간에 맞추어 지속적으로 단식을 해주는 것이 중요합니다! 1일 2식 16:8 단식이라고 불리는 단식 방법입니다. 보통 1일 1식을 하기 어려워하는 분들 혹은 1일 1식으로 넘어가기 전 단계로 단식을 하는 방법 중 하나입니다! .. 2023. 10. 18. 이전 1 다음
